Immer noch glauben viele Menschen, dass sie nach körperlicher Arbeit keinen Sport mehr treiben müssen. Schließlich haben sie den ganzen Tag über schon mehr als genug für ihre Fitness getan! Doch das ist ein Trugschluss, denn nicht jede Art von Bewegung ist gesund. Nur echte Sportausübung tut dem Körper wirklich gut, allerdings scheint es auch ein »zu viel des Guten« …

Heilen können sie nicht, die Schrittzähler, die es quasi an jeder Ecke zu kaufen gibt. Doch Studien der University of Manchester haben erwiesen, dass die kleinen Geräte tatsächlich zu mehr körperlicher Aktivität anspornen und deshalb sowohl Diabetes-Kranken als Herz-Kreislauf-Patienten nützlich sein können. Denn wir wissen alle, dass mehr Bewegung in den allermeisten Fällen der Gesundheit guttut. Durchschnittlich machten die Patienten …

Der eine läuft langsam, der andere etwas schneller, doch jeder kommt ans Ziel? Ganz so einfach ist es nicht, denn Schnellgeher haben offensichtlich einen deutlichen Vorteil: Sie leben deutlich länger als die Schlenderer, sogar dann, wenn sie übergewichtig sind. Das jedenfalls besagt eine Studie des National Institute for Health Research in Leicester, die mit verblüffenden Daten aufwartet. Der Unterschied in …

Die meisten Proteindrinks genießen nicht gerade den Ruf, richtig lecker zu schmecken. Für einen echten Fitnessfreak sind sie aber kaum noch wegzudenken, weil sie die zum Muskelaufbau benötigten Nährstoffe beinhalten. Doch wer hat sich im Anschluss eines harten Trainings nicht schon einmal nach einem kühlen, schmackhaften Bier gesehnt? Mehrer Braumeister hielten schon 8 g Protein für zu viel Ein junges …

Im Frühling kommt es wieder auf, dieses Prickeln und Kribbeln, die Lust auf mehr! Zugleich stört der Winterspeck an den Hüften, in knappen Shirts und Badesachen sieht das gar nicht gut aus. Warum also nicht das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden – und sich zu zweit zum gezielten Muskeltraining zusammenfinden? Mehr Zeit für Zärtlichkeit bedeutet weniger Kalorien-Input Laut Umfragen bekommen …

Wer sich einen Fitnesstracker wie das Fitbit-Armband kauft, der tut dies unter anderem, um einen genauen Überblick über die eigene Pulsfrequenz während des Sports zu haben. Eine Anwaltskanzlei aus den USA behauptet nun, das Fitbit genau in dieser Disziplin geradezu versagt und im Durchschnitt 20 Schläge pro Minute neben dem tatsächlichen Wert liegt. 20 Schläge pro Minute Abweichung Die Anwaltskanzlei …

Wissenschaftler von der McMaster University konnten in einer aktuellen Studie nachweisen, dass das sogenannte Sprint-Intervall-Training (SIT), genauso positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness hat, wie kontinuierliches Training über einen Zeitraum von 50 Minuten. Das Sprint-Intervall-Training zeichnet sich durch kurze aber sehr intensive Einheiten aus, die mit längeren Pausen versehenen sind und um Übungen mit weniger Intensität ergänzt werden. Sprint-Intervall-Training …

Designer der Dalian Nationalities University in China haben einen innovativen Vorschlag für eine umweltfreundliche Waschmaschine vorgestellt, die gleichzeitig der eigenen Fitness etwas Gutes tut. Die innovative Waschmaschine ist direkt mit einem Indoor-Bike verbunden, sprich man muss kräftig in die Pedale treten, um die Waschmaschine in Gang zu bringen. Mit einem einzigen Gerät werden somit zwei Fliegen mit einer Klatsche geschlagen. Die …

Was die Fitness betrifft, war der menschliche Körper für die meisten Hobby-Sportler bislang eine Black Box, die man mit gezielter Bewegung füttert. Elektronische Geräte sollen nun Daten über den Köper sammeln, die Muskeln elektronisch stimulieren und so bei der Selbstoptimierung helfen. Smartphone unter der Matratze, Fitnesstracker am Arm Bis vor wenigen Jahren beschäftigten sich hauptsächlich echte Freaks mit der Selbstoptimierung …

Cristiano Ronaldo vom Club Real Madrid gehört mit Lionel Messi vom FC Barcelona zu den internationalen Ausnahmefußballern. Vor wenigen Tagen war Cristiano in Japan unterwegs um einen Trailer für die neueste Wunderwaffe zur entspannten Erzeugung eines Sixpacks zu drehen. Normalerweise würden wir ein Gagdet wie Sixpads nicht in unser Trend-Repertoire aufnehmen, doch wir machen hier eine Ausnahme, denn das neue …