Abnehmen ist meistens ein Kraftakt: die Nahrungsumstellung, der Verzicht, nicht nur für ein paar Tage, sondern dauerhaft. Dann kommt noch der Sport dazu, regelmäßige physische Anstrengungen, die einige Disziplin erfordern. Spaß macht das nur begrenzt, darum scheitern die meisten Diäten. Aber Abnehmen im Schlaf ist leider nicht möglich, oder doch? Wie wirkt sich Schlaf aufs Körpergewicht aus? Regelmäßiger ausgiebiger Schlaf …

Schon wieder so eine Kopfnuss, die nicht zu lösen ist! Es bringt rein gar nichts, das Problem immer wieder hin- und herzuwälzen, denn dann landest du jedes Mal doch in derselben Sackgasse. Jetzt ins Bett gehen, im Vertrauen, dass dir morgen schon die Lösung zufällt? Einfach mal eine Nacht über etwas zu schlafen, macht tatsächlich Sinn. Und Forscher wissen jetzt …

Kommentar. Manche Menschen sind Lerchen, andere Eulen. Viele siedeln sich irgendwo dazwischen an, aber die wenigsten sind dafür gemacht, um 6 Uhr morgens frisch und fröhlich aus den Federn zu hüpfen. Ganz im Gegenteil: Wenn nach dem morgendlichen Weckerklingeln irgendwann die Orientierung wiedergefunden ist, muss in den meisten Fällen erst einmal ein Kaffee her, um überhaupt den Tageskurs zu halten. …

In einer Umfrage von TNS Infratest kam es zutage: Ein Drittel aller deutschen Hundebesitzer erlaubt seinem Tier, in Herrchens oder Frauchens Bett zu schlafen. Die Tiere nehmen es dankbar an, ist es doch wunderbar kuschelig und warm beim geliebten Menschen. Katzen sind – wen wundert’s? – noch verwöhnter: Zwei Drittel von ihnen dürfen unter die gemütliche Bettdecke schlüpfen oder auf …

Für viele Arbeitnehmer ist das Wochenende die Rettung am Ende der Woche. Endlich kann man den in der Woche versäumten Schlaf nachholen und mal so richtig ausschlafen. Wie Forscher jedoch nun herausfanden, tun wir unserer Gesundheit damit nur bedingt einen Gefallen. Eher im Gegenteil. Der plötzliche Rhythmuswechsel bringt unsere innere Uhr nur noch mehr aus dem Takt und fördert Übergewicht …

Zu wenig Schlaf ist gesundheitsschädlich – das ist inzwischen ein anerkannter Fakt. Aber auch zu viel schlafen kann schlecht für die Gesundheit sein. Das legen zumindest die Ergebnisse der weltweit größten Schlafstudie nahe, die kürzlich veröffentlicht wurden. Demnach wirkt sich zu viel Schlaf ähnlich auf das Gehirn aus wie zu wenig. Folgt Trendsderzukunft auf Youtube und Instagram 10.000 Menschen füllten …

Wer an Narkolepsie erkrankt ist, der leidet unter einem starken Schlafzwang und ist überdurchschnittlich schläfrig. Die betroffenen Menschen schlafen häufiger völlig unvermittelt für mehrere Sekunden oder gar Minuten ein und leiden unter Kataplexien – ein Zustand, in dem kurz die Kontrolle über die Muskeln verlorengeht, was dazu führt, dass die Patienten bei vollem Bewusstsein geradezu zusammenbrechen. Die Mechanismen, die hinter …

Schlafstörungen sind kein besonders seltenes Phänomen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass rund jeder Vierte Schwierigkeiten hat, ein- oder durchzuschlafen. Die daraus resultierende Müdigkeit wiederum kann gesundheitliche Probleme verursachen und beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit des Körpers. Forscher der „Baylor University“ in den Vereinigten Staaten haben nun einen simplen Trick entwickelt, mit dem man abends deutlich besser einschlafen kann: Das Erstellen einer To-do-Liste. …

Es gibt zahlreiche Menschen, die nach einigen Angaben wunderbar mit fünf Stunden schlaf auskommen. Objektiv spricht aber Einiges dagegen, dass das so gesundheitsfördernd ist. Im Gegenteil: Eine Studie zeigte nun, dass Männer, die im mittleren Alter nur fünf oder weniger Stunden pro Nacht schlafen, in den folgenden 20 Jahren ein doppelt so hohes Risiko haben, ein schweres Herz-Kreislauf-Ereignis zu erleiden. …

In dieser Woche steuert Deutschland mal wieder auf neue Rekordwerte in Sachen Hitze zu. Der menschliche Organismus kommt mit diesen hohen Temperaturen allerdings nur bedingt zurecht. Die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nimmt daher ab. Dieser Effekt wird noch einmal verstärkt, wenn man aufgrund der Wärme nachts keinen Schlaf findet und daher chronisch übermüdet ist. 6 einfache Tipps können aber helfen, …