Für viele Arbeitnehmer ist das Wochenende die Rettung am Ende der Woche. Endlich kann man den in der Woche versäumten Schlaf nachholen und mal so richtig ausschlafen. Wie Forscher jedoch nun herausfanden, tun wir unserer Gesundheit damit nur bedingt einen Gefallen. Eher im Gegenteil. Der plötzliche Rhythmuswechsel bringt unsere innere Uhr nur noch mehr aus dem Takt und fördert Übergewicht …

Zu wenig Schlaf ist gesundheitsschädlich – das ist inzwischen ein anerkannter Fakt. Aber auch zu viel schlafen kann schlecht für die Gesundheit sein. Das legen zumindest die Ergebnisse der weltweit größten Schlafstudie nahe, die kürzlich veröffentlicht wurden. Demnach wirkt sich zu viel Schlaf ähnlich auf das Gehirn aus wie zu wenig. Folgt Trendsderzukunft auf Youtube und Instagram 10.000 Menschen füllten …

Wer an Narkolepsie erkrankt ist, der leidet unter einem starken Schlafzwang und ist überdurchschnittlich schläfrig. Die betroffenen Menschen schlafen häufiger völlig unvermittelt für mehrere Sekunden oder gar Minuten ein und leiden unter Kataplexien – ein Zustand, in dem kurz die Kontrolle über die Muskeln verlorengeht, was dazu führt, dass die Patienten bei vollem Bewusstsein geradezu zusammenbrechen. Die Mechanismen, die hinter …

Schlafstörungen sind kein besonders seltenes Phänomen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass rund jeder Vierte Schwierigkeiten hat, ein- oder durchzuschlafen. Die daraus resultierende Müdigkeit wiederum kann gesundheitliche Probleme verursachen und beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit des Körpers. Forscher der „Baylor University“ in den Vereinigten Staaten haben nun einen simplen Trick entwickelt, mit dem man abends deutlich besser einschlafen kann: Das Erstellen einer To-do-Liste. …

Es gibt zahlreiche Menschen, die nach einigen Angaben wunderbar mit fünf Stunden schlaf auskommen. Objektiv spricht aber Einiges dagegen, dass das so gesundheitsfördernd ist. Im Gegenteil: Eine Studie zeigte nun, dass Männer, die im mittleren Alter nur fünf oder weniger Stunden pro Nacht schlafen, in den folgenden 20 Jahren ein doppelt so hohes Risiko haben, ein schweres Herz-Kreislauf-Ereignis zu erleiden. …

In dieser Woche steuert Deutschland mal wieder auf neue Rekordwerte in Sachen Hitze zu. Der menschliche Organismus kommt mit diesen hohen Temperaturen allerdings nur bedingt zurecht. Die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nimmt daher ab. Dieser Effekt wird noch einmal verstärkt, wenn man aufgrund der Wärme nachts keinen Schlaf findet und daher chronisch übermüdet ist. 6 einfache Tipps können aber helfen, …

Schichtarbeit ist nicht besonders angenehm und weder für das Privatleben noch für die Gesundheit zuträglich. Wer gegen seine innere Uhr lebt, der erhöht das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch die Leistungsfähigkeit unsere Gehirns profitiert nicht unbedingt davon, wenn wir im Schichtdienst arbeiten. Forscher der University of Surrey haben nun herausgefunden, wie dramatisch die Auswirkungen von Schichtarbeit auf unseren …

Die Us-Gesundheitsbehörde „Centers for Disease Control and Prevention (CDC)“ wurde ursprünglich ins Leben gerufen, um die Malaria unter Kontrolle zu halten. Inzwischen wurden aber auch zahlreiche weitere Aufgaben übernommen. Darunter: Der Kampf gegen Schlaflosigkeit. Was sich zunächst wie ein Scherz anhört, hat einen ernsten Hintergrund. Denn alleine in den Vereinigten Staaten leiden zwischen 50 und 70 Millionen Menschen unter schlechtem …

Das Gefühl, nachts wach zu liegen, kennt wohl jeder von uns. Für manche ist es eine Ausnahme, andere jedoch werden jede Nacht von schlechtem Schlaf geplant. Die Gründe hierfür sind vielfältig. Eine Studie der Techniker Krankenkasse zeigt nun, dass jeder dritte erwachsene Deutsche schlecht schläft. Besonders häufig liegt dies an unregelmäßigen Arbeitszeiten bzw. Schichtdienst oder Stress im Job. Schlaf ist …

Träume sind nicht einfach etwas, das wir über uns ergehen lassen müssen, ganz im Gegenteil: Wir haben in einem gewissen Rahmen die Möglichkeit, Kontrolle über sie zu erlangen. Versuche in diese Richtung gab es schon öfter, von ganz normalen Alltagsmenschen ebenso wie durch professionelle Psychologen. Australische Forscher haben sich nun mit der Frage beschäftigt, welche Methode am besten wirkt, um …