Die Körpertemperatur ist ein entscheidender Faktor bei der Schlafqualität. Ungefähr zwei Stunden vor deiner gewohnten Einschlafzeit sinkt sie allmählich ab und erreicht den tiefsten Punkt ungefähr zwischen drei und fünf Uhr morgens. Insgesamt etwa 1 Grad Celsius »verliert« der Mensch über die Nacht, und das aus gutem Grund: Der Körper benötigt den Wärmeverlust, um in den Tiefschlaf überzugehen und während …