Körperliche Aktivität gleich guter Schlaf? Nein, so einfach ist das nicht! Beim Sporttreiben kommt es überraschend stark darauf an, wann die Trainingseinheiten stattfinden, aber auch darauf, wie intensiv sie sind. Kanadische Schlafforscher der Concordia University beschäftigten sich mit diesem Thema und geben nun ihre fundierten Sport- und Einschlaftipps. Wie wirkt sich Bewegung am Abend aus? Ein besonderes Augenmerk der Wissenschaftler …

Sporthallen geschlossen, Sportvereine inaktiv: In der Coronazeit waren eher Couchsurfing und digitales Gaming angesagt als Fußball und Gymnastik. Das schlägt sich laut neuester Erkenntnisse bis heute auf die Kraft und Ausdauer unserer Kinder nieder. Vor allem die Mädchen haben signifikante Bewegungseinbußen erlitten und knabbern noch immer daran. Nur 20 % erreichen das empfohlene Aktivitätsniveau der WHO Die Sportvereine boomen wieder …

Statt im lang erwarteten Spanienurlaub auf Entdeckungsreise zu gehen, blieb die Familie am Handy hängen. Dieses Erlebnis des Informatikers und Technologieunternehmers Paul English ist sicher keine Seltenheit, gerade deshalb sah er Handlungsbedarf. Was wäre, wenn sich die begehrten Social-Media-Profile erst nach einem ausgiebigen Sightseeing-Bummel öffnen lassen? Sobald er wieder daheim war, probierte er es aus – und schuf eine App, …

Regelmäßige Bewegung tut dem Menschen gut: Was wir alle längst wissen, untermalt noch einmal eine englische Studie, die die intellektuellen Fähigkeiten im Zusammenhang mit der körperlichen Fitness untersuchte. Das Ergebnis: Nicht nur die allgemeine Gesundheit verbessert sich durch Sport, auch unser Denkapparat profitiert massiv davon. Wer in Alltag und Beruf sein volles Potenzial entfalten möchte, tut also gut daran, sich …

Sprünge, Sprints, Ausdauerlauf und Medizinballwürfe: Seit 18 Jahren testet der Sportwissenschaftler Jan Wilke zehnjährige Kinder auf ihre körperliche Fitness. Der österreichische Forscher ist an den Universitäten Klagenfurt und Bayreuth beschäftigt, er wählte sich für seine Arbeit bewusst Sportschulen aus. Hier sind die Schüler und Schülerinnen naturgemäß besonders sportinteressiert, trotzdem lieferten sie von 2006 bis 2023 immer schlechtere Ergebnisse ab. 3.500 …

Sport zu treiben, verbraucht Energie und Zeit. Doch das ist eine sehr kurzfristige Sichtweise, denn auf Dauer schenkt regelmäßige Bewegung dem Menschen Kraft für den Alltag und mehr gesunde Lebenszeit. Wer das begriffen hat, rappelt sich trotzdem ungern jeden Tag nach der Arbeit auf, um sein Sportprogramm durchzuziehen: Ja, es wäre besser, die Schwerkraft des Sofas möglichst oft zu überwinden, …

Männer treiben statistisch gesehen mehr Sport, und das kommt ihnen gesundheitlich sehr entgegen. Eine neue Studie zeigt nämlich sehr deutlich, dass Frauen mit viel weniger Sport dieselben gesundheitlichen Effekte erzielen, allerdings gilt für beide Geschlechter: Raus aus den Puschen und regelmäßig bewegen! Forscher nahmen sich die Daten von 412.000 Menschen vor Etwa 28 Prozent der Männer betreiben aktives Krafttraining, Frauen …

Zivilisationskrankheiten sind weit verbreitet, von Diabetes über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu stressbedingter Depression. Um sie effektiv zu bekämpfen, gilt es, die Wurzel zu packen und auszureißen. Darum läuft in elf englischen Gemeinden ein Pilotprojekt an, das einen gesunden Lebensstil fördert und so besonders gefährdeten Menschen bessere Chancen geben soll: Ärzte und sogenannte Social Prescriber dürfen Fahrradfahren und Walken zielgerichtet verschreiben. …